Главная » Тайная власть » Как научиться рано вставать по утрам легко и с удовольствием

Как научиться рано вставать по утрам легко и с удовольствием

Как научиться рано вставать по утрам легко и с удовольствием

Как научиться рано вставать по утрам легко и с удовольствием!

Как научиться рано вставать по утрам легко и с удовольствием

Как легко подниматься рано утром? Как сделать своё пробуждение радостным и легким? Это вопросы, которые задают себе почти все люди. По статистике, испытывают сложности с пробуждением по утрам 8 из 10. И каждый, кто хочет сделать свою жизнь более эффективной и счастливой, должен решить эту задачу — научиться вставать утром быстро, легко и в хорошем расположении духа. Ведь тяжёлое и длительное пробуждение утром, которое сопровождается головной болью, плохим настроением и нежеланием просыпаться — ничего хорошего не сулит человеку, а наоборот, забирает массу энергии, времени и оставляет тёмное пятно на весь день.

Конечно, не всем сразу даётся наука «рано вставать», кто-то родился такой «ранний и бодрый», а кому-то придётся поработать над собой, чтобы перестроить свои привычки. Но в целом можно с уверенностью утверждать, что это решаемая задача абсолютно для каждого, при большом желании конечно. Рано вставать — это такой-же навык, как чистить зубы или одевать на себя одежду, и этот навык можно выработать, чтобы ранний подъём стал хорошей привычкой!

Как говорят специалисты, чтобы сформировать привычку потребуется минимум 21 день каждодневных повторений. Чтобы привычку вставать рано утром сформировать есть много разных методов. Но какой метод подойдёт именно вам? Это зависит от ваших индивидуальных особенностей. Мы предлагаем вам несколько вариантов и практических упражнений.



Кто рано встаёт и для кого это естественно?

Я думаю вы замечали, что легко рано встают люди жизнерадостные и позитивные, которые любят эту жизнь и этот мир. Они сами рано встают потому что любят жизнь и не хотят во сне терять ни минуты. Таким людям незачем убегать от реальной жизни в мир сна. Наоборот, они с нетерпением бегут из сна в настоящую жизнь.

Как научиться рано вставать? Практические рекомендации

Как научиться рано вставать по утрам легко и с удовольствием

1. Нужно поставить цель — научиться любить жизнь! Жаждать жизни, свершений, достижений, стремиться к активной жизненной позиции. Не всем это может легко даваться, многие люди угрюмые и пессимистичные по жизни, и им в этом плане придётся не просто. Достижение этой цели может занять много лет, но это того стоит. Начните с наблюдайте за теми людьми, кто любит жизнь и учитесь у них. Спрашивайте их — за что они любят жизнь? почему они её любят? откуда они черпают радость жизни? Это вам поможет продвинуться в перёд! А также займитесь Духовным Развитие, проходите курсы и тренинги, которые формируют светлое позитивное мировоззрение.

2. Воодушевляющая вас мечта, цель, любимое Дело! Если вы очень чего-то хотите, если у вас есть Мечта, Цель — она будет давать вам энергию вставать рано утром. Если у вас в душе горит огромное стремление к вашей цели — вы будете вскакивать на ноги каждое утро. Если сознание чётко понимает, что вы встаёте рано утром, чтобы идти к заветной цели, оно будет пробуждаться быстро и вы будете чувствовать себя энергичным, потому что ваша Цель будет давать вам энергию.



3. Спортивный подход — целенаправленное создание необходимых ритмов утреннего подъёма. В этом могут помочь внешние условия. Начните посещать Фитнес клуб, бассейн, спортзал, и лучше всего с друзьями, которые не дадут вам пропускать занятия по утрам. А ещё лучше начать заниматься по утрам йогой, которая даст вам больше энергии. Такие занятия будут формировать хороший ритм и хорошую привычку вставать рано утром. Ну или договоритесь с другом и бегайте каждое утро вместе, не давая друг другу проспать:) О беге по утрам — читайте здесь.

4. Сами с мотивируйте себя! Чтобы сознание пробуждалось рано утром — ему нужны мощные основания, то есть мотивы! Возьмите рабочую тетрадь и напишите минимум 20 оснований значимых для вас, почему вам необходимо рано вставать. Ответьте на вопросы: что вы получите, если будете рано вставать? от чего вы избавитесь? как изменится ваша жизнь при этом? Пишите с чувствами и образами, не скупитесь на слова. Вам самому должно нравиться то, что вы описываете, это основное условие, чтобы это работало хорошо. Подробнее о том, как мотивировать себя — читайте здесь.

5. Сделайте своё утро приятным! Чтобы первые мысли о том, что вы будете делать после того как встанете, давали вам радость и энергию. Это может быть что угодно — ароматный кофе, горячий шоколад, восход солнца, пробежка по лесу с любимым человеком, т.д. Утро должно давать вам только хорошие чувства, то есть оно должно ассоциироваться у вас с чем-то приятным, чего вам не хотелось бы лишиться.



6. Дисциплинируйте свой вечер и обеспечьте себе хороший отдых! Во-первых, ложитесь вовремя, лучше всего не позднее 23.00, после этого времени начинается многократный перерасход энергии, который восполняется очень долго. Во-вторых, чтобы легко вставать утром ложиться спать необходимо отдохнувшим, а для этого нужно правильно организовать свой вечер: меньше смотрите ТВ (он пожирает вашу энергию, а отдыха не даёт), погуляйте на свежем воздухе, попишите дневник, спланируйте следующий день.

Другие статьи на эту тему:

Если возникнут вопросы — пишите мне в форму обратной связи!

С уважением, автор

Как научиться рано вставать по утрам легко и с удовольствием

20 комментариев — post a comment

Василий,чудесная статья!Для меня проблемы рано вставать не существует.Действительно,жалко тратить время на сон,хотя высыпаться тоже необходимо.Просыпаюсь в 5.30 каждый день,если встать позже,чувствуешь какое то неудобство весь день.Твит!

Я думаю, самый надежный метод-это сделать утро приятным. Но у меня такой возможности нет. Мне настолько андо рано вставать, что я успеваю только добегать до автобуса, и жутко недосыпаю. А вот в выходные я вставать люблю. Сразу кофе, потом просмотр в кровати чего-нибудь по ноубуку. И так потом встается радостно. Можно сказать, что такой контраст рабочих и выходных утр, что выходное утро для меня истинное наслаждение.



Судя по-всему вы любите жизнь, Алевтина

Спасибо, но вот как-то не получается дисциплинировать свой вечер….ложусь в 1, 2…а когда и позже….хотя прекрасно понимаю, что это не правильно…

Ну, развивайте свой блог Ольга, чтобы можно было поменять работу

Тгда нужно по-другому набирать энергию, физическим развитием и медитацией, чтобы меньше спать:)

Легко и с удовольствием рано встаю только на работу, и к ребенку и то только потому, что рано легла. Если нет то мне ни какая наука не помогает.

Спасибо, интересно читать. Нравится грамотная речь!

У меня тоже такой проблемы не существует. Во сколько бы не легла — всегда просыпаюсь рано, а летом тем более) Заметила, что обычно такие проблемы у людей с пониженным давлением или анемией)

Класс, я тоже так учусь:) По собственным же рекомендациям:)

Ну, всё зависит на самом деле от того, как сознание своё настроить…

Спасибо, впервые такой мне комплимент делают, по поводу грамотной речи:)

Спасибо за советы! Первый пункт мне больше понравился! Надо поставить перед собой цель!

Для меня вставать рано — большая проблема.

Спасибо за советы, попробую ими воспользоваться.

и я последнее время просыпаюсь приблизительно в 5 часов стараюсь как можно раньше до рассвета, как по мне так это время особенное, волшебное ,время начала, оживления, нового света и не хочется и дня пропускать и по раньше просыпаться.а вообще то весь день это вечность,начало и конец и нужно стремится быть,наслаждаться, творить во всей полноте дня



Это очень классно, когда есть способность и желание рано вставать:)

Да, если есть мотив сильный, то всё получиться!

К сожалению встаю я с трудом,с трудом же засыпаю. Заснуть мне не дают плохие мысли и может быть видения. Как же настроиться на позитивную волну и болъше никогда не допускать эту мрачность в мысли?(

Попробуйте благодарить в своей тетради, дневнике, Богу, Вселенной, Своей Душе за всё хорошее, чт с вами произошло за последнее время, за день. Это настроит вас и ваше сознание на позитив.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Не могу вылечиться ни от одной болезни! Помогите! Вопросы читателей

Не могу вылечиться ни от одной болезни! Помогите! Вопросы читателей Не могу вылечиться ни от одной болезни! Помогите! Вопросы читателей ...

Мистика в жизни – Михаил Булгаков

Мистика в жизни — Михаила Булгакова… Окутаны ореолом тайны и мистики, судьба и творчество одного из наиболее противоречивых личностей, писателя ...

Миражи из другого времени

Миражи из другого времени, разновидность иллюзии — хрономираж Природа миража, уже давно знакома ученым , разновидность иллюзии, возникают эти довольно ...

Наша планета Земля! В чём её предназначение?

Наша планета Земля! В чём её предназначение? Хороший вопрос от Виктории: Скажите пожалуйста, есть ли у нашей планеты своя особая ...

Миражи древних цивилизаций – фантомные города

Миражи древних цивилизаций — фантомные города Сравнительно недавно в немецкой газете «Гамбургер Абендблат» сообщилось о загадочной находке, сделанной глубоководный батискаф ...

Миражи – небесные призраки

Миражи — небесные призраки Видения в небе армий и сцен сражений, загадочные существа и самолеты, города, висящие в воздухе – ...

Мир, невидимый для нас или призраки в кадре

Мир, невидимый для нас или призраки на фото Как-то раз знаменитый специалист в области уфологии доктор Владимир Ажажа, посвятивший жизнь ...

Мир снов – интересные факты

Мир снов — интересные факты Во сне мы видим только то, что нам знакомо В наших снах часто много незнакомцев, ...

Мир сверхъестественного

Мир сверхъестественного — сущности Для большей части человечества потусторонний мир – таинственная и как правило закрытая тема, но, благодаря людям, ...

Мир мистики и неведомого рядом с нами

Мир мистики и неведомого рядом с нами В городе Мончегорске (Мурманская обл.) я оказался случайно, гостил у дальних родственников. Среди ...

Начинаю и бросаю! Как не бросать начатое и доводить дела до конца

Начинаю и бросаю! Как не бросать начатое и доводить дела до конца? Начинаю и бросаю! Как не бросать начатое и ...

Мир мистики входит в нашу жизнь

Мир мистики входит в нашу жизнь Ежегодно в мире умирает от 50 до 55 миллионов людей. Казалось бы, трудно отыскать ...

Мир мертвых – привет с того света

Мир мертвых или привет с того света Уход в мир мертвых как переезд в другое место или привет, я с ...

Мир иллюзий или вы избранный

В мире иллюзий или вы избранный В того невольно верят все, Кто больше всех самонадеян. Иллюзия бывают двух видов: происходящая ...

Мир иллюзий – мы сами создаем свой мир

Мир иллюзий — мы сами создаем свой мир Когда вы схватились за что-то мертвой хваткой, вы этим ломаете себе жизнь ...

Наука Валеология и Формирование Личности

Наука Валеология и Формирование Личности Валеология, как наука тяжело пробивала себе путёвку в жизнь, но всё-таки была принята, хотя её ...

Мир духов – соприкосновение миров

Мир духов – соприкосновение миров Тонкая «материя» духа Посредством спиритизма можно общаться с духами предков, могут прийти духи тьмы и ...

Минойская цивилизация

Минойская цивилизация. Архитектура. Культура. История Минойская цивилизация, ее история обрисована археологами довольно схематично. Археологические находки свидетельствуют о том, что первые ...

Минин и Пожарский

Минин и Пожарский Минин и Пожарский — герои русской мифологии. Кузьма Минин (рожд. примерно 1570 г. — смерть 21 мая ...

Миклухо-Маклай, Николай Николаевич

Миклухо-Маклай, Николай Николаевич Миклухо-Маклай Николай Николаевич (рожд. 5 (17) июля 1846 г. – смерть 2 (14) апреля 1888 г.) — ...

Метеориты упавшие на Землю

Метеориты упавшие на Землю Пожалуй, каждая планета Солнечной системы находится под постоянным обстрелом со стороны небольших космических путешественников, поверхности планет ...

Метеориты – космические убийцы

Метеориты — космические убийцы Наша жизнь проходит под постоянным обстрелом — каждый год на поверхность Земли выпадает порядка миллиона метеоритов ...

Настойчивость и преодоление – качества сильного человека

Настойчивость и преодоление — качества сильного человека Настойчивость и преодоление — качества сильного человека Не могу не написать о важнейших ...

Мертвый или живой? Как определить момент смерти?

Мертвый или живой как определить момент смерти «Умрешь ты, и Смерть не замедлит, предстанет с усмешкой своей», — писал поэт ...

Рейтинг@Mail.ru